{"id":2622,"date":"2020-05-03T14:09:24","date_gmt":"2020-05-03T12:09:24","guid":{"rendered":"http:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622"},"modified":"2020-05-03T14:15:28","modified_gmt":"2020-05-03T12:15:28","slug":"triathlon-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622","title":{"rendered":"Triathlon Training"},"content":{"rendered":"\n

Auch wenn Leistungsstand, Ambitionen, verf\u00fcgbare Zeit und Ziele zum haupts\u00e4chlich individuellen Training zwingen, versuchen wir den Grundkern gemeinsam zu erarbeiten. Daf\u00fcr sind wir in einem Verein, einem Team. Zusammen l\u00e4sst es sich nicht nur einfacher Kilometer sammeln, die Motivation und der Kick, noch einmal eine Schippe drauf zu legen, kommen ganz von allein. Der eine ist des anderen Trainer, denn jeder von uns hat seine St\u00e4rken und Schw\u00e4chen in den einzelnen Disziplinen. Wir verabreden uns, so wie es die Dienstpl\u00e4ne halt hergeben. Ein festes, klassisches Training mit Trainer und Athlet, individuell und jedes Watt \u00fcberpr\u00fcft gibt es nicht.<\/p>\n\n\n\n

Im Winter erfolgt das Grundlagentraining wie gemeinsame Laufrunden beim Lauftreff in Halle unter Antonias Leitung oder beim X-Runners Training im Sportforum Jena. Radfahren zum Beispiel der Arbeitsweg von Jena nach Weimar fr\u00fch und abends mit Kopflampe schlitternd… im Zweifel auf der Rolle. Auf dem Weg noch am Galaxsea angehalten und beim Massenditschen fr\u00f6hlich mit geschubst. Zu sehr legen wir uns nicht fest, denn Ausdauer kann man fast \u00fcberall erlangen, ob auf dem Langlaufski oder in der Fitte. Letzteres ist nicht zu untersch\u00e4tzen, jeder Muskel am K\u00f6rper hat seinen Sinn und will bei komplexen Bewegungsabl\u00e4ufen wie Rennen oder Schwimmen zum Einsatz kommen.
Mit den Temperaturen steigt die Anzahl der Kilometer im Freien, sodass vor allem das Schwimmen ins Freiwasser und Freibad verlagert werden kann. Der Arbeitsweg wird immer l\u00e4nger, die Sprints bis zum Ortsschild h\u00e4rter und die Kurvenlage steiler. Gerade die langen L\u00e4ufe machen zusammen mehr Laune, Tempo gibt\u2019s dann im Stadion beim Intervalltraining. Einen sch\u00f6nen, vor allem \u00f6konomischen K\u00f6rper wahlweise auf dem Landgrafen oder beim OCR Training. Gerade am Wochenende schenken kleine Trainingsausfl\u00fcge zu Koppeltrainingseinheiten an ausgew\u00e4hlte Seen und Rennradstrecken kleine Urlaubserlebnisse.<\/p>\n\n\n\n

Die Wettk\u00e4mpfen planen und gestalten wir, wie es im Verein \u00fcblich ist, zusammen. Von Anfahrt, \u00dcbernachtung bis zur Wettkampverpflegung, das Bier nach vollbrachter Leistung und Nachbereitung.<\/p>\n\n\n\n

Sowie beim Erstellen von Trainingspl\u00e4nen als der Durchf\u00fchrung, Material, Saisonplanung als auch bei orthop\u00e4dischen Problemen und der Ern\u00e4hrung besteht inzwischen hohe Expertise, die wir gerne Teilen und weitergeben. Bei jeglichen Fragen oder Interesse am Training oder Ausfl\u00fcgen teilzunehmen meldet Euch per Mail oder Nachricht an Antonia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Zur\u00fcck zur Triathlon Abteilung<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch wenn Leistungsstand, Ambitionen, verf\u00fcgbare Zeit und Ziele zum haupts\u00e4chlich individuellen Training zwingen, versuchen wir den Grundkern gemeinsam zu erarbeiten. Daf\u00fcr sind wir in einem Verein, einem Team. Zusammen l\u00e4sst es sich nicht nur einfacher Kilometer sammeln, die Motivation und der Kick, noch einmal eine Schippe drauf zu legen, kommen ganz von allein. Der eine Read More …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2622","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nTriathlon Training - X-Runners<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Triathlon Training - X-Runners\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Auch wenn Leistungsstand, Ambitionen, verf\u00fcgbare Zeit und Ziele zum haupts\u00e4chlich individuellen Training zwingen, versuchen wir den Grundkern gemeinsam zu erarbeiten. Daf\u00fcr sind wir in einem Verein, einem Team. Zusammen l\u00e4sst es sich nicht nur einfacher Kilometer sammeln, die Motivation und der Kick, noch einmal eine Schippe drauf zu legen, kommen ganz von allein. Der eine Read More ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"X-Runners\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-03T12:15:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?page_id=2622\",\"url\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?page_id=2622\",\"name\":\"Triathlon Training - X-Runners\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-03T12:09:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-03T12:15:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?page_id=2622#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?page_id=2622\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?page_id=2622#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Triathlon Training\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/\",\"name\":\"X-Runners\",\"description\":\"Das Staffelteam aus Jena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#organization\",\"name\":\"X-Runners\",\"url\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/04\\\/XRLOGOHP2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/04\\\/XRLOGOHP2.png\",\"width\":198,\"height\":55,\"caption\":\"X-Runners\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/x-runners.de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Triathlon Training - X-Runners","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Triathlon Training - X-Runners","og_description":"Auch wenn Leistungsstand, Ambitionen, verf\u00fcgbare Zeit und Ziele zum haupts\u00e4chlich individuellen Training zwingen, versuchen wir den Grundkern gemeinsam zu erarbeiten. Daf\u00fcr sind wir in einem Verein, einem Team. Zusammen l\u00e4sst es sich nicht nur einfacher Kilometer sammeln, die Motivation und der Kick, noch einmal eine Schippe drauf zu legen, kommen ganz von allein. Der eine Read More ...","og_url":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622","og_site_name":"X-Runners","article_modified_time":"2020-05-03T12:15:28+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622","url":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622","name":"Triathlon Training - X-Runners","isPartOf":{"@id":"https:\/\/x-runners.de\/#website"},"datePublished":"2020-05-03T12:09:24+00:00","dateModified":"2020-05-03T12:15:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/x-runners.de\/?page_id=2622#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/x-runners.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Triathlon Training"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/x-runners.de\/#website","url":"https:\/\/x-runners.de\/","name":"X-Runners","description":"Das Staffelteam aus Jena","publisher":{"@id":"https:\/\/x-runners.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/x-runners.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/x-runners.de\/#organization","name":"X-Runners","url":"https:\/\/x-runners.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/x-runners.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/XRLOGOHP2.png","contentUrl":"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/XRLOGOHP2.png","width":198,"height":55,"caption":"X-Runners"},"image":{"@id":"https:\/\/x-runners.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2622"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2629,"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2622\/revisions\/2629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/x-runners.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}