{"id":2928,"date":"2021-10-09T16:12:39","date_gmt":"2021-10-09T14:12:39","guid":{"rendered":"http:\/\/x-runners.de\/?p=2928"},"modified":"2021-10-09T16:33:13","modified_gmt":"2021-10-09T14:33:13","slug":"spartathlon-am-24-25-september","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/x-runners.de\/?p=2928","title":{"rendered":"Spartathlon am 24.\/25. September"},"content":{"rendered":"\n<p>Von Riesen und Helden war im letzten Beitrag die Rede. Die Steigerung trifft wohl auf den Spartathlon zu. Dieser Ultramarathon \u00fcber 246 Kilometer wird seit 1983 auf der historischen Strecke von Athen nach Sparta ausgetragen. Im Jahre 490 v.Chr. war der Bote <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Pheidippides\">Pheidippides<\/a> hier unterwegs, um bei den Spartanern Hilfe in der Schlacht bei Marathon zu erbitten. Die von damals \u00fcberlieferte Laufzeit von 36 Stunden bildet auch heute ein enges Korsett f\u00fcr die Starter. Es gibt auf der Strecke alle 3-4 Kilometer einen Checkpoint (in Summe 75), wo L\u00e4uferInnen auch \u201egnadenlos\u201c aus dem Rennen genommen werden, wenn die hinterlegte Durchgangszeit nicht unterboten wird. Umso wichtiger ist die exakte Renneinteilung: am Anfang nicht \u00fcbertreiben, um in der Nacht gut durch das Gebirge zu kommen und dann den langen 2. Tag zu \u00fcberstehen. Jeder Sportler sollte auch seine individuelle Verpflegung und Accessoires an den Checkpoints deponieren. Das w\u00e4re zum Beispiel die Stirnlampe dort hinterlegen, wo man vermutlich in die Nacht kommt oder aber auch zus\u00e4tzliche Bekleidung, weil die Temperaturunterschiede durchaus 40 Grad betragen.<br>Jochen kommt eher ungeplant zum Startplatz, f\u00fcr den vom DUV harte Qualifikationsregeln hinterlegt sind. Die 100 Kilometer unter 10 Stunden, wie vor 7 Jahren bei seiner ersten erfolgreichen Teilnahme, reichen heute schon l\u00e4ngst nicht mehr aus. Er war f\u00fcr 2020 nach Losverfahren nur auf der Warteliste gelandet, dann war der Lauf wegen dem- C-Wort abgesagt worden. Viele L\u00e4ufer verzichteten dann f\u00fcr dieses Jahr auf ihr Startrecht und so kam Mitte Januar diesen Jahres bei Jochen per Mail die Anfrage, ob er im September an den Start gehen will. Seine Gedanken explodierten und doch war er nach wenigen Stunden sicher: Zusage. Noch am gleichen Tag beginnt er den ersten langen Dauerlauf (35 Kilometer) und binnen einer Woche steht der Trainingsplan f\u00fcr die n\u00e4chsten 8 Monate.<br>Die Wochen und Monate sind im Nu vorbei. Am 21. September geht der Flug nach Athen und 3 Tage sp\u00e4ter f\u00e4llt fr\u00fch um 7 Uhr f\u00fcr 270 L\u00e4uferInnen aus 49 L\u00e4ndern der Startschuss. \u00a0Deutschland ist mit 27 StarterInnen vertreten. Jochen findet schnell seinen geplanten Rhythmus und l\u00e4sst sich nicht vom Tempo anderer verr\u00fcckt machen. An den ersten Checkpoints wird er um Platz 220 gef\u00fchrt. Den ersten Tiefpunkt f\u00fchlt er an der Stra\u00dfe von Korinth nach etwa 80 Kilometern. Da liegt ja noch das ganze Gebirge und die Nacht vor ihm. Da sich ohnehin extrem viel im Kopf abspielt, k\u00e4mpft er sich auf die n\u00e4chsten Kilometer. In seinen Beuteln an den Checkpoints hat er sich kleine Zettel hinterlegt, wo genau er drauf achten will. Das hilft zum Beispiel, an das Nachschn\u00fcren der Schuhe zu denken, wenn es nachts k\u00e4lter wird. Trotz der eignen Hilfshinweise ist es beliebig schwierig, das dann noch umzusetzen. \u00a0So hat er sich zwar eine Jacke f\u00fcr die K\u00fchle der Nacht hinterlegt. Als er diese am Checkpoint in der Hand hat, ist es ihm viel zu warm. Falsche Entscheidung, wie sich zwei Stunden sp\u00e4ter herausstellt. Der kalte Fallwind in den Bergen k\u00fchlt Luft und K\u00f6rper ruckzuck runter. Da hilft nur improvisieren: am n\u00e4chsten Checkpoint wird eine M\u00fcllt\u00fcte als \u00dcberhang umfunktioniert. Trotzdem hat Jochen inzwischen mehr als hundert L\u00e4uferInnen \u00fcberholt. Die Nacht ist ein besonderes Erlebnis. Wo man sich beim Zuh\u00f6ren f\u00fcrchtet, Jochen erlebt es als tolle Stimmung: der Mond scheint recht gro\u00df vom Himmel, am Stra\u00dfenrand bellen Hunde und in einiger Entfernung h\u00f6rt man das Heulen eines Wolfsrudels.<br>Jeder Teilnehmer hat eine eigene Strategie, was Pausen anbetrifft. Manch einer hat Minutenschlaf trainiert und praktiziert das. \u00a0F\u00fcr Jochen kommen nur wenige Sitzpausen von jeweils ein paar Minuten in Frage, diese kombiniert mit Nahrungsaufnahme. Ansonsten ist lieber ein St\u00fcck Gehen angesagt.<br>Der Samstag wird zur Hitzeschlacht. Am Mittag sind es in der Sonne um die 40 Grad. So oft wie m\u00f6glich f\u00fcllt Jochen zur K\u00fchlung Eisw\u00fcrfel in die Armlinge . Das h\u00e4lt allenfalls bis zum n\u00e4chsten Checkpoint, wo alles bereits verdampft und sogar abgetrocknet ist. Aber man kann ja Nachf\u00fcllen. Der Kopf sagt, eigentlich m\u00fcsstest Du ein Steinchen aus dem Schuh kriegen, aber da aufrechtes Laufen oder Gehen schon kaum noch funktioniert, \u00fcberwiegt wohl die Angst, beim B\u00fccken gar nicht mehr hochzukommen. Also weiterbei\u00dfen, mehrere Stunden strammes Gehen. Die beste Zwischenplatzierung lag um den Mittag bei 79. Richtung Sparta ist es dann beim Zuschauen am GPS-Tracker etwas un\u00fcbersichtlich. Mal \u00fcberholt Jochen jemanden, dann wird er gleich von 3 Startnummern \u201egefressen\u201c und bewegt sich ein paar Minuten gar nicht. Es scheint aber nur ein \u00dcbermittlungsfehler zu sein. In Sparta geht es durch Stra\u00dfenz\u00fcge, wo die Menschen am Rand in den Caf\u00e9s applaudieren und die Athleten abklatschen. Der letzte Kilometer bis zur Statue von K\u00f6nig Leonidas geht es nochmal bergan. Dann liegt Jochen seine Hand auf dessen Fu\u00df, damit Ziel erreicht! Jetzt br\u00fcllt er noch lauter seine Freude heraus und bekommt den Lorbeerkranz auf den Kopf. Am Ende steht Platz 86, was aber v\u00f6llig sekund\u00e4r ist. 34:21:14 Stunden war Jochen auf den Beinen, hat erneut (nach 2014) gefinisht und ist von den Emotionen des Augenblicks \u00fcberw\u00e4ltigt. Gro\u00dfartig und herzlichen Gl\u00fcckwunsch, Jochen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ultra-marathon.org\/index.php\/duv-sport\/spartathlon\/406-spartathlon-2021\">https:\/\/www.ultra-marathon.org\/index.php\/duv-sport\/spartathlon\/406-spartathlon-2021<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.spartathlon.gr\/en\/races\/race-results-en\/results.html\">Ergebnisse<\/a> (auf Year 2021 eingrenzen)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2940\" srcset=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-300x200.jpg 300w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-768x512.jpg 768w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k-250x167.jpg 250w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510654849_69c2036d60_k.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2414_41_46EOS-90D1957-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2937\" srcset=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2414_41_46EOS-90D1957-scaled.jpg 1707w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2414_41_46EOS-90D1957-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2509_56_48EOS-90D2106-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2938\" srcset=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2509_56_48EOS-90D2106-scaled.jpg 2560w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2509_56_48EOS-90D2106-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2939\" srcset=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-300x200.jpg 300w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-768x512.jpg 768w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k-250x167.jpg 250w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/51510221838_9ac50bc35b_k.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2317_12_28EOS-90D1586-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2936\" srcset=\"https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2317_12_28EOS-90D1586-scaled.jpg 2560w, https:\/\/x-runners.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/2021_09_2317_12_28EOS-90D1586-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Von Riesen und Helden war im letzten Beitrag die Rede. 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