{"id":945,"date":"2016-04-25T21:45:50","date_gmt":"2016-04-25T19:45:50","guid":{"rendered":"http:\/\/x-runners.de\/?p=945"},"modified":"2016-04-27T21:45:11","modified_gmt":"2016-04-27T19:45:11","slug":"trainingslager-saaldorf-22-bis-24-april-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/x-runners.de\/?p=945","title":{"rendered":"Trainingslager Saaldorf 22. bis 24. April 2016"},"content":{"rendered":"

Bei unserem Jahresabschluss 2015 hatten wir bereits den Termin f\u00fcr ein Trainingslager verabredet. Zum einen ging es an gewohnt sch\u00f6ne St\u00e4tte, das Bootshaus vom Lobensteiner Ruderverein 1932 e.V<\/a>.. Zum anderen w\u00e4hlten wir bewusst\u00a0dieses Wochenende, weil am Samstag der Bleilochlauf eine ideale Wettkampfbelastung und Standortbestimmung bot.\u00a0Margarete wird hier\u00fcber noch separat kurz berichten.
\nAm Freitagabend steht zun\u00e4chst ein kleines L\u00e4ufchen auf dem Programm. Das Abendessen will verdient sein. Alex bedient den Grill. Hervorragend ! Dann folgt der gem\u00fctliche Teil an der langen Holztafel und mit gutem Kaminfeuer. Jeder entscheidet selbst, wann er den R\u00fcckzug antritt. Samstagvormittag soll ja Leistung im Gel\u00e4nde abgerufen werden. Am Start vertreten uns dann 4 M\u00e4dels, 8 Jungs und 3 Kinder. Die Nachwuchsarbeit hat erfolgreich begonnen \ud83d\ude42 Mit Hagen gibt es auch einen Radbegleiter auf der langen Strecke (24km). Alles weitere verr\u00e4t euch Margarete.
\nDen Nachmittag nutzen wir f\u00fcr ein paar Planungen, gerade was die Staffeln und deren Besetzungen anbetrifft. Aber auch weitere \u00dcberlegungen und Ideen werden gesponnen. Bei Umsetzung dieser werden wir was zu erz\u00e4hlen haben. Nahtlos geht es \u00a0in den Abend und wieder legt Alex auf (den Grill). Das Essen wird aber gleich drinnen serviert. Es hat ordentlich abgek\u00fchlt. Wir liegen mit 435 Meter H\u00f6he an der vorhergesagten Schneegrenze. Dieses wei\u00dfe Element, was wir eigentlich gar nicht w\u00fcnschen, bleibt uns bis Sonntagmittag erspart. Damit geht die harte Laufeinheit am Vormittag wenigstens trocken \u00fcber die B\u00fchne. Nur schwei\u00dftreibend ist das Programm in Getting Tough Manier<\/em>. Da wird alles interessante am Wegesrand und im Wald als Herausforderung eingebaut. Und dann immer wieder Liegest\u00fctze: 30 f\u00fcr die Herren, 20 f\u00fcr die Damen. Frank, Alex und Hagen setzen schlie\u00dflich die Ma\u00dfst\u00e4be im Schlamm und Wasserrohr. Aber was erz\u00e4hle ich, schaut euch die\u00a0Bilder an.
\nEs war ein tolles Wochenende, wir hatten viel Spa\u00df und ich denke Lust auf Wiederholung.<\/p>\n\n\t\t