Auch wenn Leistungsstand, Ambitionen, verfügbare Zeit und Ziele zum hauptsächlich individuellen Training zwingen, versuchen wir den Grundkern gemeinsam zu erarbeiten. Dafür sind wir in einem Verein, einem Team. Zusammen lässt es sich nicht nur einfacher Kilometer sammeln, die Motivation und der Kick, noch einmal eine Schippe drauf zu legen, kommen ganz von allein. Der eine ist des anderen Trainer, denn jeder von uns hat seine Stärken und Schwächen in den einzelnen Disziplinen. Wir verabreden uns, so wie es die Dienstpläne halt hergeben. Ein festes, klassisches Training mit Trainer und Athlet, individuell und jedes Watt überprüft gibt es nicht.
Im Winter erfolgt das Grundlagentraining wie gemeinsame Laufrunden beim Lauftreff in Halle unter Antonias Leitung oder beim X-Runners Training im Sportforum Jena. Radfahren zum Beispiel der Arbeitsweg von Jena nach Weimar früh und abends mit Kopflampe schlitternd… im Zweifel auf der Rolle. Auf dem Weg noch am Galaxsea angehalten und beim Massenditschen fröhlich mit geschubst. Zu sehr legen wir uns nicht fest, denn Ausdauer kann man fast überall erlangen, ob auf dem Langlaufski oder in der Fitte. Letzteres ist nicht zu unterschätzen, jeder Muskel am Körper hat seinen Sinn und will bei komplexen Bewegungsabläufen wie Rennen oder Schwimmen zum Einsatz kommen.
Mit den Temperaturen steigt die Anzahl der Kilometer im Freien, sodass vor allem das Schwimmen ins Freiwasser und Freibad verlagert werden kann. Der Arbeitsweg wird immer länger, die Sprints bis zum Ortsschild härter und die Kurvenlage steiler. Gerade die langen Läufe machen zusammen mehr Laune, Tempo gibt’s dann im Stadion beim Intervalltraining. Einen schönen, vor allem ökonomischen Körper wahlweise auf dem Landgrafen oder beim OCR Training. Gerade am Wochenende schenken kleine Trainingsausflüge zu Koppeltrainingseinheiten an ausgewählte Seen und Rennradstrecken kleine Urlaubserlebnisse.
Die Wettkämpfen planen und gestalten wir, wie es im Verein üblich ist, zusammen. Von Anfahrt, Übernachtung bis zur Wettkampverpflegung, das Bier nach vollbrachter Leistung und Nachbereitung.
Sowie beim Erstellen von Trainingsplänen als der Durchführung, Material, Saisonplanung als auch bei orthopädischen Problemen und der Ernährung besteht inzwischen hohe Expertise, die wir gerne Teilen und weitergeben. Bei jeglichen Fragen oder Interesse am Training oder Ausflügen teilzunehmen meldet Euch per Mail oder Nachricht an Antonia.